ANATOMIE POHYBU – Pohyb ≠ Cvičení
1. - 3.5.2026
🦶🏻 LIDÉ VYMYSLELI CVIČENÍ AŽ POTOM, CO SE PŘESTALI PŘIROZENĚ HÝBAT!
POHYB je mnohem více než jen nějaké “cvičení”. Přirozený pohyb naše tělo rozvíjí, stimuluje, udržuje jej v kondici! Je tím, co tělu v dnešním světě nejvíce chybí.
V určitou dobu je potřeba přestat dané místo cvičit, jinak jsou progres, zdraví i spokojenost neudržitelné. 🙂
Zvu vás na víkendový seminář, který změní způsob, jakým se hýbete.
💬 CO MŮŽE VÍKEND PŘINÉST?
Na víkendový seminář často přijíždějí lidé s mnohaletými bolestmi...
a mnozí z nich odjíždějí po dvou dnech správného a přirozeného pohybu bez nich.
Jak je to možné?
Klíčem jsou právě POHYBOVÉ VZORCE – naše přirozenost, na kterou jsme zapomněli.
🧩 ZKUŠENOST Z PŘEDCHOZÍHO VÍKENDU
“Ty dva dny mi změnily život.” Těmito slovy začal náš rozhovor jeden z nedávných účastníků víkendového semináře.
Pokračoval vyprávěním, co vše jej přestalo bolet, co naopak začalo fungovat, jak se změnila i jeho motivace a jak konečně pochopil věci, které mu doteď nedávaly smysl. “Opravdu mi to změnilo život,” zopakoval. “I moje žena si toho všimla.”
🧭 V ČEM JE SEMINÁŘ „JINÝ“?
Jsme zvyklí snažit se, makat, chceme se zlepšovat, posouvat své hranice.
Jenže řešení dlouhodobých potíží (i jejich prevence) často nespočívá v usilovných krocích dopředu – jde spíš o kroky zpět. Najít a probudit to, co jsme vždy měli.
Je to úplně jiný způsob.
Klíč není v tom, kolik cvičíme. Jde o to, jak žijeme – ČÍM.
Se kterými svaly a částmi těla má naše hlava ještě spojení? Kam „sáhne“, když potřebujeme něco zvednout, popoběhneme, venčíme psa, stojíme u kuchyňské linky, držíme potomka nebo se otočíme v práci?V tom je tento seminář jiný.
Necvičíme. Dva dny žijeme pohybem – nenásilně, přirozeně, prakticky a lehce.
🎯 CÍL SEMINÁŘE
🔹Poskládat se od palců u nohou až po pozici hlavy
🔹Probudit tělo, udělat pohybovou „inventuru”, zapojit vše do větších celků
🔹Porozumět fungování svého těla a obnovit přirozené pohybové vzorce
🔹Oprášit lehkost pohybu a radost, která se ve vašem těle skrývá
TŘI HLAVNÍ OBLASTI
1️⃣ CHODIDLA
Chodidla nás celý život nosí.
Jsou prvním dílkem skládačky – inteligentním podstavcem, který nastavuje pozici všech ostatních částí těla: kotníků, kolen, pánve a pánevního dna, břišních svalů, hrudníku, hlavy i celé páteře.
V dnešní době má s chodidly potíže více než tři čtvrtiny dospělých, je to opravdu velké téma.
První krok je tedy jasný – uvolnit je a znovu probudit.
2️⃣ STŘED TĚLA
Střed těla je naší nejdůležitější částí.
Od přírody tu začínají všechny naše pohyby – měly by začínat.
Jenže naše břicho, bedra a pánevní dno často nefungují.
Nemohou – pozice chodidel, pánve a hrudníku jim to nedovoluje.
Změníme podmínky a ukážeme si, jak se o střed těla opravdu opřít.
3️⃣ ZÁDA a HRUDNÍK
Záda jsou oblast, která dnes trápí téměř každého dospělého - bedra, lopatky, krk
Samotné posilování zad ale úlevu nepřináší. Bolestivá místa jsou totiž především přetížená.
Jak tedy zádům ulevit, jak otevřít hrudník a odstranit opravdovou příčinu? Musíte na to jít „od lesa“ – začít u koncových částí těla.
*️⃣ BĚŽET BEZ ÚSILÍ
Jako BONUS si vyzkoušíme, jak umí naše tělo “běžet samo”, bez úsilí. 😃🏃🏼
Běh je pro nás lidi od přírody jednodušší než chůze. Proto děti nechodí a všude prostě běhají…stojí to méně energie.
Většina z nás tuto lehkost ztratila, proto si ukážeme, jak ji znovu najít. Jak nastavit chodidla, hrudník a celé tělo tak, aby prostě “běželo”.
Je to snadné, zábavné a hlavně, je to naše přirozenost!
🔁 DVA DNY, KTERÉ VĚCI ZMĚNÍ
Váš pohyb bude po víkendu jiný.
Těším se na vás.
Matyáš
ℹ️ PRAKTICKÉ INFORMACE
Pro účast není potřeba mít za sebou žádný předchozí seminář.
4 pohybové lekce:
Pátek: 17:00–20:00
Sobota: 9:30–12:30 a 16:00–19:00
Neděle: 9:00–12:00
Cena za osobu: 4500 Kč
Přihlášky a dotazy:
Tel.: 607 565 107
E-mail: info@movanatomy.com
Počet míst je omezen.
Ubytování a strava vlastní.
Doporučené možnosti ubytování – na vyžádání.
Fotografie z minulých víkendů ZDE.
PÁR SLOV O KONCEPTU VÍKENDOVÉHO SEMINÁŘE
Z mých zkušeností vyplývá, že s naším tělem NENÍ v naprosté většině případů nic špatně. Bez ohledu na to, co nás trápí, nic nám nechybí, nepřebývá a nic extra zvláštního nepotřebujeme. Setkávám se s tím v podstatě každý den.
To, co našemu tělu v dnešní době chybí, je ČAS. Čas na to, aby se mohla naše přirozenost projevit. Kvalitní čas, strávený sami se sebou... vnímání se, vnímání našeho pohybu. To věci změní! A o tom je právě tento víkendový seminář! Uděláme si čas a podíváme se jak věci doopravdy jsou.
Zastavit se, uvolnit, dotknout se částí našeho těla, na které se v běžném provozu nedostává, zapojit je, tak jak je pro ně přirozené, v klidu, i když v pozicích ve kterých třeba dlouho nebyly 😁 přirozeně a hlavně správně.
Bude to hezké, zábavné a bude to mít efekt.
Cílem tohoto dvoudenního semináře je něco probudit, nastartovat, zažehnout změnu.
Výhodou je, že práce je postupná, věci na sebe navazují a nakonec se poskládají do sebe. Přesně jak napsala jedna z účastnic minulého pobytu: "Děkuji. Zkompletnělo mě to!" 😊 Ano!
Co je potřeba udělat abychom své vzorce změnili:
1) "Seznámit" mozek s částmi těla, se kterými dlouho nebyl. Ukázat mu, že se o ně může opřít, že když to udělá, pohyb začne být snazší, radostnější a budete si jej užívat. 🙂
2) Uvolnit svaly a oblasti, které musely pracovat i za ostatní - ve stresu a shonu každodenních událostí se to tak děje. Některé části převezmou veškerou práci, začnou být přetížené, také si ale zvyknou na to že je vše na nich – tím se změní pohybové vzorce a pohyb začne být náročný nebo dokonce začne bolet. Uvolnění a zklidnění těchto oblastí je pro změnu zásadní.
3) Zapojit všechny části těla ve správném poměru a ve správném pořadí. To je totiž způsob, jak opravdu změnit to, jak se hýbeme a jak se u toho cítíme. Znovu nastartovat přirozený proces v pohybu, přirozené pohybové vzorce. Ukázat tělu, že je může použít, že je umí, a že je to vlastně to, co nám chybělo.
Zapojíme: chodidla, vnitřní břišní svaly, lopatky, ramena, záda, nohy a hluboký stabilizační systém.
Rozhýbeme: kyčle, bedra, ramena, zápěstí, hrudník a krk.
Co k tomu použijeme: Posilování, které je přirozené, pozice na zemi, pohyb po čtyřech, visení, balanc, pohybové hry, vědomý a efektivní strečink a také velmi propracovaný způsob aktivace hlubokého stabilizačního systému a posílení hlubokých zádových svalů.
To vše, abyste pochopili jak vaše tělo přirozeně funguje, co mu v dnešním světě chybí, co potřebuje a jak mu to dopřát.
S radostí, lehce, efektivně a prakticky!
